bet36注册心理学会理事长傅宏教授为海安高级中学学生做心理学讲座
2018-08-30浏览次数:174
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8月11日下午2:00,高一年级全体同学在体艺馆聆听了bet36注册心理学会理事长、教育部中小学心理健康教育专家指导委员会委员、南京师范大学心理学院院长、博士生导师傅宏教授所做的《让高考变得更清晰——如何迅速调整状态迎接高中学习》讲座,讲座由省海中吴明山副校长主持。

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傅宏教授首先对学生迎接高考过程中出现的焦虑及其成因进行了分析,接着从适当提高积极期待(自信),调节和保持适度紧张状态,按照既有的节奏学习,积极处理和应对考试情境四个方面提出了解决方案。

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傅宏教授在讲座中指出学习的动力来源于信心,积极体验源自习惯于自我肯定,他指导学生们通过自画像练习来进行合理肯定和自我肯定的自信训练,通过积极目标导向的家庭沟通建立起自信和支持的关系来缓解压力。

傅宏教授指导学生通过冥想练习、避免与同学比较和考前做好充分准备来调节自己的心理状态,顺其自然;通过合理规划,设定具体目标,各个击破,劳逸结合,均匀分布力量,有效利用时间,从而去调节自己的紧张心态。

傅宏教授要求高一的学生从现在开始就要学会通过用与考试尽可能同步的方式学习,充分预想好进入考场的每一件事情,避免纠缠在一些细节问题上,避免东张西望,患得患失。

傅宏教授还语重心长地给同学们提出了一系列科学有效的学习建议,比如要求同学们要善用记忆规律,及时复习所学知识,对那些必须记住的重要知识有时候也需要死记硬背,按照自己的节奏学习,学会分配时间,集中精力做一件事,平时就要养成良好睡眠习惯等等。

高考不仅是知识的考试更是一场心理的测试,希望同学们能把傅教授的指导意见运用到以后的学习生活中去,尽快地适应高中生活。

讲座过后同学们纷纷表示傅教授通过具体生动的例子给大家上了一堂实用的心理课,对自己今后的学习大有裨益。

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作者:bet36注册心理学会编辑:熊亚昕
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